83.90kg 帰省中、2.2kg 増えた。これからまた痩せねばならない。

久しぶりに街を歩く。曇り空だったが、湿度が高かったせいかひどく汗をかいた。 鮒寿司の酸味とミュラー・トゥルガウの甘みがとても美味かった。

横浜西口まえバス。医者・小野、医者・三木は夏休みだった、ブックオフ浅沼橋、浅沼橋、あおい書店、ソフマップ、ドスパラ、クイーンズイセタン、横浜駅。白楽駅。ピーコック

ビーフカレーマイルド ごはん（半合）

セブンアップ

まるさ水産、鮒寿司 川魚のよしうめ、湖魚佃煮詰合4品(ワカサギ、アユ、海老、しじみ) 黒豆豆腐 キャベツサラダ 大根サラダ 南富良野バタじゃが 北海道ワイン、北海道ミュラー・トゥルガウ2009クイーンズイセタン横浜店

横浜に戻る。車中寝てしまい、本を忘れてしまう。 家に着いてからしばらくして猛烈な雨となる。今年は留守中に雨が多かったせいか、ベランダの西洋朝顔がなんとか生き延びでいた。

五位堂駅。名古屋駅。新横浜駅。岸根公園駅。 ピーコック

ベーコンエッグチーズサンド たっぷりツナサンド 2個 キャベツサラダ レタスサラダ サントリー、金麦 850ml

アサリのみそ汁 茄子ときゅうりの浅漬け 納豆 わさび漬け プレーンヨーグルト イチゴジャム メロン

特選名古屋弁当 サントリー、プレミアムモルツ 350ml サントリー、角杯バール 500ml 静岡茶 500ml

荷物を送る。部屋の片付け 今日はジョギングを休む

ブリの照り焼き 茄子の煮びたし オクラと納豆のあえもの 大根おろし グヤーシュ（欧風牛肉スープ） クリアアサヒ 850ml

オクヤマ、唐揚げ弁当 赤福

チョコレート きなこ棒

秋刀魚のみりん干し ナスとキュウリの浅漬け ご飯 グヤーシュ(欧州風牛肉スープ) プレーンヨーグルト ママレード

得々、あなご天ぷらざるうどん

安倍川餅 無花果

チョコレート

ジョギング 60分

モロゾフ、プリン

妹たちと姪が来る。久しぶりに家族がそろう。

ロースのリンゴソース グヤーシュ(欧州風牛肉スープ) レタスサラダ ブロッコリーとアスパラのボイル クリアアサヒ 850ml

ちらし寿司 永谷園、吸い物 ナスの浅漬け プレーンヨーグルト ママレード

カレーパン ポテト・明太子パン 牛乳 無花果

ちらし寿司 鯛の吸い物

メロン

ようやく本を読み上げる。「豆腐小僧」(京極夏彦)。自身による妖怪研究の成果で、地の文章も黄表紙を志向した著者の新境地。ただし豆腐のように分厚い本で、読むのに時間がかかった。 文庫版 豆腐小僧双六道中ふりだし (角川文庫)作者: 京極 夏彦出版社/メー…

ビーフステーキ ポテトサラダ うなぎときゅうりの酢の物 甘シシトウの素焼き FATTORIA "LE CASELLE" 2006 CHIANTI飯田妹夫婦から送られる。美味いキャンティーだった。

ジョギング 60分 腕立て 60回 斜め懸垂 60回 スクワット 120回