粉もん屋八、たこ焼き(9個)

• 粉もん屋八、たこ焼き(9個) ￥450-　待っていたからか、一個おまけしてくれた。

生たらこ

• 生たらこ
• 牛肉の煮込み
• ご飯
• みそ汁
• ヨーグルト
• ブルーベリージャム
• コーヒー

血圧135/93 58

高め

血圧150/80 96

下が低いので良し

体重87.3kg

0.4kg増

フライ盛り合わせ

• フライ盛り合わせ(豚、カキ、蓮根、ピーマン、玉葱)
• 天ぷら(たけのこ、ブロッコリー)
• 茹でたキャベツと昆布のさらだ
• 新筍のにつけ
• イオン、トップバリュービール850ml(ジムの帰りに買ってきたもの)

エアロバイク 60分(135拍/分) 420kcal

• エアロバイク 60分(135拍/分) 410kcal
• サウナ

にぎり寿司9貫

• にぎり寿司9貫

ビーフカレー

• ビーフカレー
• ヨーグルト
• ブルーベリージャム
• コーヒー

血圧117/74 65

目標値