明治プロテインダイエット、コーヒー 無脂肪乳 200ml

74.15kg - 74.65 = -0.5kg 昨日の朝と比べて 0.5kg 増加

ざるそば 乾麺100g

明治プロテインダイエット、バナナ 無脂肪乳 200ml

74.60kg - 74.15 = 0.45kg 昨日の朝と比べて 0.45kg 減少

海鮮五目めしは失敗。めしがいけてなかった。 便通あり

クノール、スープパスタトマト 時計の針が回ったころ空腹で目が覚めた。こんなこともあろうかと、つぶやきながら食べる。

未来図鑑へお邪魔。

海鮮五目めし \580- → \290-(売れなかったので半額に値下げ) ツナライトフレーク キャベツサラダセット レタスサラダセット シードル ヴァル・ド・ランス クリュ・ブルトン辛口 Cidre Val de Rance Breton Brut(Pur Jus de Pommes a Cidre,Producteur:Les Ce…

ざるそば 乾麺100g

明治プロテインダイエット、バナナ 無脂肪乳 200ml

74.80kg - 74.60 = 0.2kg 昨日の朝と比べて 0.2kg 減少

でも、まだまだ暑い 便通あり

行きは西口まで歩いた。

ポンパドゥール、明太子フランス \294- ポンパドゥール、プチサンド ポテト・タマゴ・野菜 \210- 313kcal 玉葱サラダセット レタスサラダセット ロシュテリエ AC ボルドー 2009(Rocheterrier Bordeaux Blanc 2009 Appellation Bordeaux Contrôlée) 720ml

喉すずし見上げた空の色淡く 萩の家大胆不敵に眠る猫 夜、久しぶりに訪れた喫茶店。これも一ヶ月ぶりのホットコーヒーを味わう。店内に流れる無伴奏チェロ組曲の合間に、虫の音を聞いて驚く。暑かった夏も急速に終わっていく。

昼に買い物。夜は六角橋商店街の夜市、珈琲文明。

ざるそば 乾麺100g

珈琲文明、シンフォニア \600-

メンチカツ 男前豆腐、豆乳仕込みやっこ野郎 タマネギサラダセット 2個 キャベツの千切り サターホーム モスカート 米国 SUTTER HOME MOSCATO*1 2008 CALIFORNIA 720ml *1:マスカット種の内のひとつ

鮭・炊き込みご飯・おかか・厚焼き玉子

明治プロテインダイエット、ココア 無脂肪乳 200ml

74.00kg - 74.80 = -0.8kg 昨日の朝と比べて 0.8kg 増加

明治プロテインダイエット、ココア 無脂肪乳 200ml

74.60kg - 74.00 = 0.6kg 昨日の朝と比べて 0.6kg 減少

今日もまた万歩計の値が信用ならない。何日か前とまったく同じコースでは 2839歩だったのだが？ 電池を替えてみるか？

不眠。運動不足のせいだろう。また、酒はあればあるだけ飲んでしまうので買い置きはしないほうがいい 便通無し

北海道ワイン、おたる ナイアガラ 2009 720ml ライトフレークツナ缶詰 2個

チキン南蛮 ジャガイモのサラダ 冷や奴豆腐 キャベツの千切り カットレタス ライトフレークツナ缶詰 ツェラー・シュワルツ・カッツ・プリカッツ Q.b.A.(リースリング、ミュラー・トゥルガウ) 2008 Pri Katz Zeller Schwarze Katz Mosel Qualitätswein(Shippe…

朝から夕方まで雨がよく降った。夜は肌寒く、ずいぶん久しぶりに掛け布団を使ったらばシーツが破れた。すりきれていたのだった 便通あり