Chakin diaries

ダイエット日記

2014-03-18から1日間の記事一覧

血圧167/93 67

高め安定

体重86.4kg

1.2kg減

冷酒300ml

夕食 冷酒300ml パンチェッタ(生ベーコン) イカナゴの釜揚げ イカナゴの釜揚げと大根おろし ほうれん草、ベーコンの巣ごもり 牛身すじの煮込み、付け合わせにニンジン

エアロバイク60分 135拍/分 400kcal

エアロバイク60分 135拍/分 400kcal サウナ

アピタ、野菜のかき揚げ

アピタ、野菜のかき揚げ ざるそば

いかなごのくぎ煮

いかなごのくぎ煮 べったらづけ ごはん みそ汁 ヨーグルト ブルーベリージャム コーヒー

血圧146/87 52

平常