エアロバイク 60分(135拍/分,136拍/分) 420kcal 後半30分に少し負荷をかけた チェストプレス 最大負荷80kg なので62kg 10回 2set 握力(右44、左34)から最大負荷を推定することができるかも？ サウナ

3月中に、平均体重を85kgにする。ちなみに、初めて減量を開始したときは、 2010/04/19 95.45キログラム 2010/05/21 85.65キログラム ヘモグロビンA1c/LA 7.7(基準範囲 4.3~5.8) 2010/07/24 75.30キログラム ヘモグロビンA1c/LA 5.9(基準範囲 4.3~5.8) 2010/0…

案の定、先週の血液検査の結果が悪かった。 グリコアルブミン GA 16.5パーセント# (平常値は16.5 パーセント未満。15.6パーセント以上は要注意) 身長160センチ、体重87.2キログラム、によってBMI34.06 (標準値は56.3キログラム) これからこのブログでは 体重…