あさりときのこの和風スパゲッティー 北海道男爵ポテトサラダ 絹豆腐 キャベツサラダ 大根サラダ サントリー、金麦 1500ml

78.40kg - 77.25kg = 1.15kg 昨日と比べて 1.15kg 減少

鶏むね肉竜田揚げ

ぱりっこオニギリ梅

低脂肪乳 200ml

課題に苦しむ。認証データの引き継ぎがうまくいかない。

篠原西100円ローソン ピーコック ピーコック

ぱりっこオニギリ鮭

ヤマザキずっしりリンゴデニッシュ

アジの南蛮づけ 牛肉コロッケ 4個 DE BORTOLI Semillon Chardonnay 2009 Family Selection Australiaファームストン株、銀座信濃屋馬車道店

アンドエイコウ、一口カスタードシュー

ヤマザキ、ミニスナックゴールド 低脂肪乳 無糖コーヒー

77.75kg - 78.40kg = -0.65kg 昨日の朝と比べて 0.65kg 増加

78.55kg - 77.75kg = 0.8kg 昨日の朝と比べて 0.8kg 減少

たっぷりツナサンド たっぷりハムサンド インスタントコーヒー

東京スカイツリーを初めて見た。いつものコースから少し外れて、靖国通りに出たら、ビルの間に東京スカイツリーが見えた。ごくごく小さいことだが、たまに寄り道するのも悪くない。 酷暑。今夜もクーラーを使う。

低脂肪乳 200ml

職業訓練。ピーコック

神戸屋、カスタードフランス

串揚げ盛り合わせ(豚ロース、豚ヒレ、ハム、エビ、鶏ささみ、ウズラ卵。各二本ずつ) おつまみ三昧（野菜、牛蒡、枝豆）魚天 絹豆腐 キャベツサラダ 大根サラダ DE BORTOLI Shiraz 2009 Family Selection Australiaファームストン株、銀座信濃屋馬車道店

ミニストップ、おにぎり梅

ブラックサンダー

朝方は雨がぱらついたが、午後から晴れて、なおさら蒸し暑く。 ツバメを多くみかけるようになった。第一回目の営巣が終わったようだ。 いつもは普通列車を使っているのだが、朝方なんとなく急行に乗り換えてみたら、死にそうになった。しゃれで乗るものじゃ…

たっぷりツナサンド たっぷりハムサンド ナポリタン キャベツサラダ ダイコンサラダ ミニトマト ディーキン・エステート・シャルドネDEAKIN ESTATE Chardonnay 2009 Australia日本酒類販売株、銀座信濃屋馬車道店

職業訓練。ピーコック。

ミニストップ、おにぎり梅

コンビーフサラダサンド 低脂肪乳 200ml インスタントコーヒー

78.85kg - 78.55kg = 0.3kg 昨日の朝と比べて 0.3kg 減少

デラックス三色サンド（ツナ・ハム・卵）

低脂肪乳 200ml