赤城、デッカルチェ ティラミス 210ml

ざるそば 乾麺 100g

マクドナルド、フィレオフィッシュ 2個 鎌倉ハム、ハム・ベーコンこま ゼスト、焼き鮭切り落とし クラブソーダ 500ml ブラック アンド ホワイト

ブラックアンドホワイト 鶏もも肉 卵焼き ベーコンエッグ 2個 森永、クリーミーミルク 150ml 明治、エッセル・スーパーカップ・バナナチョコ 200ml 深夜に暴食。反省。

深夜に暴食。反省。 アルブミンの値が標準値から外れている。栄養が偏っているようだ。グリコアルブミンの値は低下。

カレーライス（ご飯 半合） やっと全部食べられた

76.40kg - 77.80 = -1.4kg 昨日の朝と比べて 1.4kg 増加

リンゴ、青森産紅玉

カレーライス（ご飯 半合）

77.40kg - 76.40 = 1.0kg 昨日の朝と比べて 1.0kg 減少

左掌の通院は今日でいったん終了。しばらくはあまり曲げたりしないようにしながら様子をみていく。 不動産屋から振り込み口座の変更を手紙で告げられたので、担当者に連絡をとってから、浜銀へ。案の定、手続きにえらく時間がかかったが、平日の午前で空いて…

藤中整形外科、ピーコック。 六角橋浜銀、福徳牛豚店。

カレーライス（ご飯 半合）

北海道産桜姫鶏もも肉の炒め煮 福徳牛豚店、ポテトサラダ 200g \240- 明治、ブラックチョコレート クラブソーダ（炭酸水） ブラック アンド ホワイト

インスタントコーヒー 2杯

カレーライス（ご飯 半合）

76.75kg - 77.40 = -0.65kg 昨日の朝と比べて 0.65kg 増加

リンゴ、青森産紅玉

酒を飲んでも書けない。昔はアルコールを燃料にすればなんとかなったものだが…。 久しぶりに飲んだスコッチウィスキーソーダは美味かったのだが…。

ピーコック

ブルボン、ガトーレーズン 明治、ブラックチョコレート ミネラルウォーター（炭酸水） ブラック アンド ホワイト

カレーライス（ご飯 半合）

あっという間に月半ば。いったいナニをしていたやら。 前から気になっていた切手・コイン店に行く。ソビエト時代の宇宙船が刻印されたルーブル貨を手に入れた。

マルシェ、ピーコック。 六角橋交差点、平川町、反町公園、サカタは休みだった、西口、ダイヤモンドも休み、ビブレのブックオフ、オリエンタルスタンプ、メロン、モアーズ、ニュー・クイック、信濃屋でホワイトアンドブラックを買ってしまった、横浜駅。マル…

北海道産桜姫鶏もも肉の炒め煮 ゼスト、焼き鮭の切り落とし 蒸し野菜（キャベツ、にんじん） ヴィラゴルフ ホールインワン シャルドネVilla golf hole in one Chardonnay 2010 Maule valley, Chile.銀座信濃屋横浜店

カレーライス（ご飯 半合） 久しぶりに作った

インスタントコーヒー

日清、チキンラーメン 紅茶

77.05kg - 76.75 = 0.3kg 昨日の朝と比べて 0.3kg 減少

リンゴ、青森産・王林