マルシェ、ピーコック。

ホソヤ、黄金龍金饅頭 3個 ピーコック、わかさぎの南蛮漬け ピーコック、やりいかと大根の煮付け ヴィラゴルフ ホールインワン ピノノワール ２００９Villagolf hole in one Pinot Noir 2009 Maule valley, Chile.銀座信濃屋横浜店

リンゴ、青森産・王林 明治、プロテインダイエット・イチゴ 低脂肪乳 200ml 明治 スマートボディ プロテインダイエット ミックスパック 30袋出版社/メーカー: 明治(ナイスデイ)メディア: ヘルスケア&ケア用品購入: 55人 クリック: 410回この商品を含むブログ…

明治、プロテインダイエット・バナナ 低脂肪乳 200ml 明治 スマートボディ プロテインダイエット ミックスパック 30袋出版社/メーカー: 明治(ナイスデイ)メディア: ヘルスケア&ケア用品購入: 55人 クリック: 410回この商品を含むブログ (150件) を見る

78.45kg - 77.30 = 1.15kg 昨日の朝と比べて 1.15kg 減少

ご飯（半合） 豚ハツのトマト煮込み

ブルーチーズとフルボディーの赤ワインで気合いを入れる。 カレー・シチュー用の牛肉を煮込む。ショウガを入れすぎた。西洋料理にショウガはあまりむかないのかもしれない。

六角橋交差点、平川町、広台太田、反町公園、桐畑公園、西口、有隣堂、J・マーケット、有隣堂、信濃屋。ピーコック。

牛肉のトマト煮込み チーズ、シャンピニオンカンボゾーラ(独) 90gCAMBOZOLA Käserei Champignonムラカワ、銀座信濃屋横浜店 蒸し野菜（キャベツ・にんじん） ヴィラゴルフ イーグル カベルネソーヴィニヨン ２００８Villagolf Eagle Cabernet Sauvignon 2008…

夕方頃から腹を下す。例によって神経性の胃炎だろう。胃薬を飲み、断食し、水分補給をこまめにしながら、トイレに通う。 去年の医療費の自己負担分は、あとすこしで15万円にとどくところだった。

神奈川区役所へ県民税の申告、医療費受給者票の更新。

明治、プロテインダイエット・バニラ 低脂肪乳 200ml 明治 スマートボディ プロテインダイエット ミックスパック 30袋出版社/メーカー: 明治(ナイスデイ)メディア: ヘルスケア&ケア用品購入: 55人 クリック: 410回この商品を含むブログ (150件) を見る

ビッグヨーサン、まぐろなかおち巻き ビッグヨーサン、天ぷら盛り合わせ（エビ 2個、ちくわ、茄子、カボチャ、さつまいも） ヴィラゴルフ ホールインワン ソーヴィニヨンブランVillagolf hole in one Sauvignon blanc 2009 Maule valley, Chile.銀座信濃屋横…

ご飯（半合） 豚ハツのトマト煮込み ペルー料理風にスープをご飯にかけて食べたら美味かった。

78.00kg - 78.45 = -0.45kg 昨日の朝と比べて 0.45kg 増加

リンゴ、青森産紅玉

スパゲッティー・オリーブオイル（乾麺 100g、エクストラ・バージンオイル）

79.10kg - 78.00 = 1.1kg 昨日の朝と比べて 1.1kg 減少

明治、プロテインダイエット・ココア 低脂肪乳 200ml 明治 スマートボディ プロテインダイエット ミックスパック 30袋出版社/メーカー: 明治(ナイスデイ)メディア: ヘルスケア&ケア用品購入: 55人 クリック: 410回この商品を含むブログ (150件) を見る

美味い内臓肉料理が食べたい。横浜西口・狸小路「豚の味珍」には久しくいっていないが、あそこの頭・尻尾・胃・耳・足・舌は絶品だった。牛すじの煮込みも美味かった。なんとか味を再現できないだろうか？

六角橋交差点、平川町、広台太田、反町公園、桐畑公園、青木橋、横浜東口、三木、平沼橋ブックオフ、モアーズ、ニュー・クイック、信濃屋、ゼスト、横浜駅。マルシェ。

豚ハツのトマト煮込み ゼスト、マカロニサラダ 200g ゼスト、ポテトサラダ 200g BISQUERTT CHARDONNAY D.O.Colchagua Valley 2009 ChilePIONERUS EN COLCHAGUA明治屋、ピーコックViña Bisquertt モツ料理に白ワインというのが良くなかったのか？ 798円という…

77.80kg - 79.10 = -1.3kg 昨日の朝と比べて 1.3kg 増加 昨夜の暴食結果がてきめんに。

スパゲッティーナポリタン（乾麺 100g、ベーコン1枚、玉葱四分の一、ニンニク、オリーブオイル、ケチャップ） インスタントコーヒー 2杯

明治、プロテインダイエット・ミルクキャラメル 低脂肪乳 200ml 明治 スマートボディ プロテインダイエット ミックスパック 30袋出版社/メーカー: 明治(ナイスデイ)メディア: ヘルスケア&ケア用品購入: 55人 クリック: 410回この商品を含むブログ (150件) を…

Born to run ! 時間を取りもどすために。とりあえず5キロの市民マラソンに参加することを目標に。 BORN TO RUN 走るために生まれた ウルトラランナーVS人類最強の“走る民族"作者: クリストファー・マクドゥーガル,近藤隆文出版社/メーカー: NHK出版発売日: 2…

ジョギング、1時間 歩きながら、走りながら、歩きながら。1時間で泣きがはいる。今日で5キロくらいなので、1キロ＝2000歩として、で計算。

自家製ポテトサラダ 蒸し野菜（キャベツ・にんじん） 鶏もも肉の炒め煮 BISQUERTT CABRNET SAUVIGNON D.O.Colchagua Valley 2009 ChilePIONERUS EN COLCHAGUA明治屋、ピーコックViña Bisquertt

2月14日の血液検査結果。アルブミンの値が標準値から外れている。栄養が偏っているようだ。グリコアルブミンの値は低下。 項目 値 標準値 ALT 11 5-45 γ-GTP 55 10-65 総蛋白 6.7 6.5-8.2 アルブミン 3.6# 3.9-5.0 アルブミン対グロブリン比 1.2 1.2-2.0 コ…

六角橋交差点、平川町、広台太田、反町公園、サカタ、有隣堂、有隣堂コミック、モアーズ、ニュー・フレッシュ、ゼスト、横浜駅。マクドナルド。 ピーコック。