低脂肪乳(温めて飲む) 200ml = 82kcal インスタントコーヒ 10kcal 1175.6kcal - 92kcal = 1083.6kcal

77.80kg - 78.00kg = -0.2kg 昨日の朝と比べて 0.2kg 増加

リンゴ、王林 244g = 131.8kcal(100g = 54kcal) 1408kcal - 131.8kcal - 100.6kcal(昨日の不足分) = 1175.6kcal

リンゴ、青森産サンふじ 181g = 97.7kcal(100g = 54kcal) 低脂肪乳(温めて飲む) 200ml = 82kcal インスタントコーヒ 10kcal 1408kcal - 189.7kcal - 14.5kcal(昨日の不足分) = 1206.8kcal

あっという間に時間は過ぎて。気がつけば五月もあとわずか。職業訓練も残り二ヶ月となった。訓練が終われば、することも無く、ゆく場所も無く、収入も無い…。 希望というものは、人間の思考の中で、最もたちの悪いもののひとつのような気がする。

78.45kg - 77.80kg = 0.65kg 昨日の朝と比べて 0.65kg 減少

コレストロールの値が平常値に戻る。おおむね良し。 項目 値 標準値 ALT 11 5-45 γ-GTP 61 10-65 総蛋白 7.7 6.5-8.2 アルブミン 4.4 3.9-5.0 アルブミン対グロブリン比 1.3 1.2-2.0 コレステロール 228 110-250 グリコアルブミン 14.0 16.5以下(15.6以上は…

食魚訓練。マルシェ、ピーコック。 997.8kcal + 176.3 Kcal = 1174.1kcal

ピーコック、牛肉入りコロッケ 260g = 473.2kcal(100g = 182kcal) 黒豆入り絹豆腐 350g = 196kcal(100g = 56kcal) キャベツ 150g = 34.5kcal(100g = 23kca) 大根サラダ 100g = 23kcal(生キャベツとして換算、100g = 23kcal) CH ルースタン ２００９CHATEAU R…

ミニストップ、おにぎり・しらす醤油 175kcal リポビタンハーフ 34kcal 1206.8kcal - 209kcal = 997.8kcal

今年最初の蚊取り線香。取り逃がしたシマ蚊対策として。もうすぐ梅雨になる。 朝、表参道駅での人身事故のため千代田線が止まる。霞ヶ関で丸ノ内線に乗り換えて淡路町で降りる。迂回にかかった費用の160円は取られてしまった。電子カードも良し悪し。ここ数…

紀文、魚河岸あげ 4個 200g = 426kcal 黒豆入り絹豆腐 350g = 196kcal(100g = 56kcal) キャベツ 150g = 34.5kcal(100g = 23kca) 大根サラダ 100g = 23kcal(生キャベツとして換算、100g = 23kcal) キンタイ ソーヴィニヨンブラン “Ｑ”QUINTAY SAUVIGNON BLANC…

職業訓練。ピーコック。 1018.5kcal + 194.5 Kcal = 1213kcal

デリシャス・クック、おにぎり・梅 172kcal 1190.5kcal - 172kcal = 1018.5kcal

リンゴ、青森産サンふじ 179g = 96.7kcal(100g = 54kcal) 低脂肪乳(温めて飲む) 200ml = 82kcal インスタントコーヒ 10kcal 1408kcal - 188.7kcal - 28.8kcal(昨日の不足分) = 1190.5kcal

78.50kg - 78.45kg = 0.05kg 昨日の朝と比べて 0.05kg 減少

リンゴ、青森産サンふじ 191g = 103.1kcal(100g = 54kcal) 低脂肪乳(温めて飲む) 200ml = 82kcal インスタントコーヒ 10kcal 1408kcal - 195.1kcal - 219.1kcal(昨日の不足分) = 993.8kcal

78.70kg - 78.50 = 0.2kg 昨日の朝と比べて 0.2kg 減少

待望のリースリングを楽しむ。しばらく前から急に飲みたくなったリースリングを、冷蔵庫で良く冷えたところで、満を持して開ける。飲む。美味い！ 雨に洗われた大気に溶け込んだ、独特の蜜の香りと、一本すじの通ったきりっとした甘さを持った良い黒猫だった…

カツオの刺身 205g = 233.7kcal(100g = 114kcal 春獲り、生) 黒豆入り絹豆腐 350g = 196kcal(100g = 56kcal) キャベツ 150g = 34.5kcal(100g = 23kca) 大根サラダ 100g = 23kcal(生キャベツとして換算、100g = 23kcal) 2009ツェラー・シュヴァルツカッツリー…

職業訓練、ピーコック。 823.8kcal + 182.6 Kcal = 1006.4kcal

デリシャス・クック、おにぎり焼鮭 170kcal 993.8kcal - 170kcal = 823.8kcal

職業訓練。ATM、ピーコック。 761.4kcal + 208.0 Kcal = 969.4kcal

935.4kcal - 174kcal = 761.4kcal

昨日の朝と変わらず。

リンゴ、青森産サンふじ 186g = 100.4kcal(100g = 54kcal) 1408kcal - 100.4kcal - 372.2kcal(昨日の不足分) = 935.4kcal

早朝、疲労感が強くすぐに起き上がれず。職業訓練ももうそろそろ一月になろうとしており、慣れない通学や、進捗の速い授業、物覚えの悪い我が中年脳などで、ストレスが溜まっている。さらに、ここ数日は、手根幹症候群の左手が痛む。なんとかいつもの時間に…

チーズ、サンタンドレ 100g = 353kcalチェスコ株、ピーコック 黒豆入り絹豆腐 350g = 196kcal(100g = 56kcal) キャベツ 150g = 34.5kcal(100g = 23kca) 大根サラダ 100g = 23kcal(生キャベツとして換算、100g = 23kcal) ウィンディーピーク・ピノグリギオWin…

天気急変。午後の三時間くらいの間で、急に雨雲が空を覆い、強い雨が降る。久しぶりに、ずぶ濡れになって帰宅。 白い雨脚を見ながら夕食。暗天に飛び過ぎる鳥。

リンゴ、青森産サンふじ 198g = 106.9kcal(100g = 54kcal) −265.3kcal - 106.9kcal = -372.2kcal